11 must-know kontorihäkki

Peab teadma kontorihäkke - postitus

kaudu: Depositphotos / pippocarlot



Me kõik teame:

Ettevõtte lihvimine & hellip; et esmaspäevast reedeni, 9–5, saavad istuda samas väikeses kitsas kontoris, vanaks, tõesti kiiresti.



Nüüd & hellip; siin on asi:

Enamik meist peab seda tegema & hellip; see on vältimatu, me peame toidu lauale panema, eks?

Muidugi & hellip; meil kõigil on toitlustamiseks peresid, maksta arveid jne & hellip;

& hellip; aga see ei tähenda, et kontorijahv peab olema “jahvatus”. Tegelikult & hellip; õigete trikkide ja oskusteabe abil (aka häkkimine) saate oma päevi kontoris veeta märkimisväärselt mugavam, produktiivsem ja üldiselt parem.

Nii et & hellip; teie kontorielu tunduvalt paremaks muutmiseks panin kokku nimekirja 11 kontorihäkkimisest, mida peate teadma.

Kõik need 11 kohustuslikku kontorihäkki on mõeldud selleks kohe muutke oma kontorielu mugavamaks, produktiivsemaks, paremaks ja lihtsamaks.

varsti

See postitus loodi koostöös kasutajaga Tarneministeerium, et kontrollida nende tulemuslikkusest lähtuvat ärirõivastust kliki siia.



Mis see on?

11 kontorihäkki, et muuta teie päev mugavamaks, tervislikumaks ja produktiivsemaks

Enne kontori häkkimistesse sukeldumist tahan teha kiire märkuse:

Olen lugenud üsna palju artikleid 'kontorihäkkide' kohta ja enamik neist pole midagi muud kui pikad nimekirjad täiesti kasututest 'häkkimistest'. Näiteks:

  • Kassetilindi kasutamine telefonihoidikuna (tundub uskumatult kleepuv / ebaprofessionaalne).
  • Siduriklippide kasutamine juhtmete korrastamiseks (vähem kleepuv kui eespool, kuid olete täiskasvanu, kulutage sellele 5 dollarit need).
  • Riiete triikimiseks juuksesirgendi kasutamine (see hävitab suurema osa kvaliteetsetest rõivastest).

Nii et & hellip; kuidas meie kontorihäkid allpool erinevad?

Igaüks neist on lihtne ja kiire trikk (aka häkkida), kuid iga meie häkkimine on mõeldud tegelikult muuta oma kontorielu lihtsamaks, paremaks, tervislikumaks, mugavamaks, produktiivsemaks jne.

& hellip; Ja kui tõestust selle kohta, kuidas kumbki teie elu paremaks muudab, toetavad enamikku allpool toodud häkkimisest uuringud ja uuringud (tavaliselt leiate jaotisest „Loe edasi”).

Siin on 11 kontorihäkki, mis seda teevad tegelikult tee oma kontorielu tohutult parem:

11. Kasutage looduse teaduslikult tõestatud jõudu, et muuta oma kabiin oma isiklikuks oaasiks.

taim-2

kaudu: Amazon / 9GreenBox



Via kaudu amazon.com

Kui lisate oma ruumi ainult ühe taime, saate märkimisväärselt vähendada nii stressi kui ka ärevuse taset ja võib teie üldist üldist tervist parandada.

Klõpsake nuppu „Loe edasi”, et näha, kuidas loodust täpselt oma kabiini lisada.

Loe rohkem

Vaata & hellip; kui töötate kontoris, veedate lõpuks palju aega oma töölaua taga.

& hellip; Ja kuigi saate endale a suurepärane, hästi kujundatud kontoritoolja ärirõivad, mis on loodud mugavaks& hellip; terve päeva pimedas ja kuivas kabiinis istumine viib teid paratamatult alla.

Kuid kontrollige seda:

Uuringud näitavad, et lisades lihtsalt a üksik istutada oma kabiini:

  • Stressi vähendama,
  • Vähendage ärevust ja
  • Parandage oma üldist tervist allikas 1, kaks

See on lihtsalt üks taim! Ja see läheb paremaks:

Ühendkuningriigi Exeteri ülikooli avaldatud teises põhjalikumas uuringus leiti, et mitme taime lisamine kontorisse:

  • Suurendas heaolu 47%,
  • Suurendas loovust 45% võrra ja
  • Suurenenud tootlikkus 38% allikas

Päris uskumatu, eks?

Nüüd & hellip; nende peal tohutu kasu tervisele ja heaolule, taimede lisamine oma kabiinile muudab selle ka välimuseks tee parem.

Professionaalne näpunäide: Oma kontorisse taimi ostes otsite vähe hooldatavaid ja vähese valgusega toataimi.

Võite minna oma kohalikku lasteaeda või hankida need Amazonist (näiteks: $ 30 Bonsai puu ülal või need uskumatult madala hooldusega sukulendid).

10. Kandke ärirõivaid, mis on teaduslikult loodud mugavaks ja hellip; kõik päev läbi.

särk

kaudu: Tarneministeerium



Via kaudu ministyofsupply.com

Ärge ostke samasuguseid aegunud ja ebamugavaid ärirõivaid, mida teie isa kandis & hellip; hankige tehnoloogiliselt arenenud rõivad, nii on olnud teaduslikult konstrueeritud et teil oleks mugav & hellip; kõik päev läbi (nagu see särk, pildil ülal).

Klõpsake nuppu „Loe edasi”, et näha, kuidas tehnoloogiliselt arenenud rõivaste kandmine teie elu muudab.

Loe rohkem

Riietel, mida te tööl kannate, on üks suurimaid mõjusid teie mugavusele kogu päeva jooksul.

Mõtle selle üle:

See pole mitte ainult üks väheseid esemeid, mis teie nahaga otseselt kokku puutub, vaid ka ainult keha peal püsiv ese kõik päev läbi.

On loogiline, eks?

Nii et & hellip; kui soovite töö ajal mugav olla, hankige ärirõivad, mis on sellega teaduslikult loodud spetsiifiline eesmärk silmas pidades & hellip; kuni tegelikult hoia end kogu päeva töötades mugavalt.

Näiteks:

Kaksikute kleidisärk

Valmistatud NASA konstrueeritud, temperatuuri reguleerivate kiudude ja uskumatult pehme puuvilla kombinatsioonist, valmistati Kaksikud mugavaks kandmiseks vähemalt 16 tundi päevas. See oli kujundatud isegi täiesti hõlpsasti hooldatavaks rõivaks & hellip; mis tähendab, et saate seda masinaga pesta ja kuivatada (ja mitte kunagi peate viima selle keemilisse puhastisse).

Kaksikute kleidisärgi vaatamiseks klõpsake siin.

Aviator 2 jope

Aviator 2 loodi lõimekudumistehnika ja neljasuunalise venituskiu abil, et muuta see üheks kõige paindlikumaks ja mugavamaks jakiks turul. Tarneministeeriumi asutaja Gihan Amarasiriwardena juhtis oma manööverdusvõime tõestuseks a rekordiline poolmaraton Aviator 2 kandmise ajal! Uskumatu, eks?

Aviator 2 jope vaatamiseks klõpsake siin.

Siin on alumine rida:

Riietus, mida te kannate, peaks töötama sama palju kui teie. Kui töötate kogu päeva kontoris, võlgnete endale riideid, mis lisaks hea välja nägemisele ka hoiavad teid mugavalt.

9. Vältige istuva eluviisi surmavaid terviseriske. Töötage istumislaua abil.

kirjutuslaud-2

kaudu: Amazon / S Stand Up Desk Store



Via kaudu amazon.com

Istumist on nimetatud uueks suitsetamiseks ja tervishoiuorganisatsioonidele kogu maailmas (näiteks: üks, kaks, 3) kutsuvad inimesi üles istuvast eluviisist vabanema.

Üks lihtsamaid viise vabanemiseks & hellip; on kasutada istumislauda.

Klõpsake nuppu „Loe edasi”, et näha istmelaua kasutamise uskumatuid ja tõestatud eeliseid tervisele.

Loe rohkem

Me kõik oleme seda varem kuulnud:

Meie keha oli loodud liikumiseks, jahipidamiseks ja kogumiseks & hellip; mitte istuda iga päev mitu tundi.

& hellip; Aga sul on tööd teha & hellip; Niisiis, kuidas saaksite oma tööd teha ilma oma tervist ohtu seadmata?

Kasutage istumislauda.

CDC hiljutises uuringus tõsteti esile kahte tohutu tervislik kasu istumislaua kasutamisel:

  • Vähenenud rasvumise, vähi ja surma risk, ja
  • Paranenud erksus ja üldine meeleolu. allikas

Kas olete nõus osa päevast püsti seistes töötama, et need kaks võita tohutu eelised?

Professionaalne näpunäide: Selle eest saate terve istumislaua süsteemi (nagu ülaltoodud) Amazonil 329 dollarit või võite hankida reguleeritava laualuse Amazonil 39 dollarit.

Kuigi töötamise ajal seismisest on uskumatuid ja tõestatud eeliseid, on see siiski oluline kasutage istumislauda õigesti.

8. Kasutage aktiivset jalatoet, et alateadlikult hoida jalgu ja jalgu liikumise ajal aktiivsena.

võrk

kaudu: Webble'i jalatoed



Via kaudu webblefootrest.com

See lihtne seade paneb alateadlikult teid jalgu küljelt küljele libistama ja õõtsuma & hellip; aitab hoida jalgu aktiivsena ja annab teile kerge treeningu (mõlemad aitavad teil istuva eluviisiga seotud terviseriske veelgi vältida).

Klõpsake nuppu „Loe edasi”, et mõista, kuidas ja millal aktiivset jalatoet kasutada.

Loe rohkem


Nagu ma eespool mainisin, ei tohiks te istuda, kui kasutate istumislauda kõik päev läbi. Tegelikult on teatud aegadel millal peaks seisma & hellip; ja teatud ajad, kui peaksite istuma.

Nii et & hellip; istudes võiksite seda tehes ka natuke harjutada.

Nüüd & hellip; Tahan kiiresti märkida:

Varem edendas tavapärane tarkus treeningpallil istumist, töötades samal ajal kerge südametreeningu saamiseks & hellip; kuid nüüd on paljud uuringud leidnud, et treeningpallil istudes töötamine võib teha rohkem kahju kui kasu. allikas 1, kaks, 3

Seetõttu soovitan treeningpalli asemel kasutada lihtsat aktiivset jalatoet (nagu see).

Mida teeb aktiivne jalatoe?

Lihtne seade on ratastel ja kividel küljelt küljele. See põhjustab kogu tööpäeva jooksul alateadlikult jalgade liigutamist.

Ehkki see pole liigutav liikumine, hoiab see jalad ja jalad aktiivsed, annab teile kerge treeningu ja aitab teil istuva eluviisiga kaasnevaid terviseriske veelgi vältida.

7. Kas olete väsinud kuumadest, higistest ja ebamugavatest jalgadest? Hankige temperatuuri reguleerivad sokid.

sokid

kaudu: Tarneministeerium



Via kaudu ministrofsupply.com

Kui jalad on ebamugavad, on teil ebamugav & hellip; nii et hankige sokid, mis on mõeldud teie jalgade jahedaks ja kuivaks hoidmiseks ja lõhnavaba, kui töötate kogu päeva kõvasti (nagu need sokid, pildil ülal).

Klõpsake nuppu „Loe edasi”, et näha, kuidas õige sokipaar kogu teie päeva parandab.

Loe rohkem

Täpselt nagu kontorihäkk # 10 ülal, sokid, mida te kannate, peaksid olema kujundatud nii, et teil oleks mugav kõik päev läbi.

Nüüd & hellip; sokid on eraldi kontorihäkk kahel peamisel põhjusel:

  1. Kui jalad pole mugavad, pole teil ka mugav.
  2. Kui teie jalad lõhnavad, on inimestel teie ümber ebamugav.

Kui soovite kogu oma tööpäeva olla mugav ja enesekindel, hankige sokid, mis on mõeldud nende kahe pettumust valmistava, kuid levinud probleemi vastu võitlemiseks.

Usu mind & hellip; kui teil on õige paar kleidisokke, mis teeb mõlemat, muudab kogu teie päeva.

Professionaalne näpunäide: Ma kasutan ja armastan Atlase kleidisokk Tarneministeeriumilt.

Need on valmistatud unikaalsest kiust, mis juhib niiskust (et jalad oleksid kuivad ja jahedad), integreeritud kohvipaksuga (lõhnade neelamiseks ja neutraliseerimiseks)ja õhuvool + ventilatsioon seal, kus teie jalad tavaliselt kuumenevad (et teie jalad oleksid veelgi jahedamad ja mugavamad).

6. Laske oma kontoril end kodusemana tunda. Lisage mõned isikupärastatud ja motiveerivad esemed.

kirjutuslaud-dets

kaudu: Depositphotos / Bestpixels



Lisamine eks teie kabiinis olevad esemed võivad muuta selle tervitatavamaks, kodusemaks ja aitavad teil kogu päeva motivatsiooni säilitada.

Klõpsake allpool asuvat nuppu 'Loe edasi', et teada saada, kuidas oma kabiini õigeid üksusi lisada:

Loe rohkem

Kõigepealt on kabiini kaunistamisel lihtne reegel:

Vähem on rohkem ja lisage eks üksus.

Kui teil on iga tolli laud ja kabiini seinad kaetud, tundub see ebaprofessionaalne & hellip; kui riputate jõulutuled või Hawaii leeli ja hula seelikud, tundub see kleepuv & hellip;

& hellip; aga kui riputad mõned eks esemed, lisaks sellele, et see näeb välja professionaalne, aitab see ka teie kontoril end külalislahkema, kodusema ja parema meelega tunda tegelikult aitab teil kogu päeva jooksul motivatsiooni hoida.

Lisage paar üksust nendest kahest laiest üksusetüübist:

Tüüp # 1: asjad, mis teile meeldivad. Näiteks:

  1. Raamitud pildid teie perest ja sõpradest.
  2. Pilt oma kodulinnast või teile meeldivast puhkusekohast.
  3. Ilusad, odavad DIY-kunstiteosed (nagu need Primerist).

Tüüp nr 2: asjad, mis tuletavad teile meelde, miks te nii palju töötate. Näiteks:

  1. Jällegi oma lähedaste pildid. Võib-olla seekord sentimentaalsemad.
  2. Pilt oma unistuste kodust või unistuste asukohast, kus soovite elada (näiteks: Kariibi meri).
  3. Teie graafiline trükk lemmik inspireeriv ütlus. (näiteks üks minu oma: „Ettevõtjad töötavad paar aastat nii, nagu keegi ei taha, elada terve elu nii, nagu keegi ei saa.”)

Jällegi, ärge üle pingutage & hellip; kuid riputage mõned esemed ja tehke oma kontor endale.

5. Nii et & hellip; oled näljane, tahad tõelist einet, aga ei taha väljas süüa? Selle maitsva eine valmistamiseks kasutage kontori mikrolaineahju & hellip; 2 minuti pärast.

Peab teadma kontorihäkke - eine

kaudu: Pexels / Julian Jagtenberg



Via kaudu kus küpsised on.com

Selle maitsva tõelise eine valmistamiseks kasutage kontoris mikrolaineahju, näiteks seda südamlikku omletti. Võtke paar muna, kriips piima ja oma lemmikomleti lisad (juust, avokaado, sink jne) mikrolaineahi paar minutit ja see on kõik. Täieliku retsepti saamiseks kliki siia.

Klõpsake allpool asuvat nuppu 'Loe edasi', et teada saada, kuidas kontoris mikrolaineahju häkkida ja kuidas teha uskumatumaid ja kiiremaid eineid:

Loe rohkem

Mikrolaineahi on üks enamikul alakasutatud varadest on kontorikülastajatel. Kasutades saate teha endale maitsva ja päris, söögikord sekunditega.

Ei usu mind?

Vaadake mõnda maitsvat sööki, mida saate teha:

  1. Kiir Mac ja juust - retsept siin
  2. Mikrolaineahjus sõbrariis - retsept siin
  3. Vorsti ja juustu spagetid - retsept siin

& hellip; Ja läheb paremaks & hellip; mikrolaineahju kasutades saate valmistada isegi dekadentlikke magustoite:

  1. 2-minutiline šokolaadiküpsis kruusis - retsept siin
  2. Kiire šokolaadikook kruusis - retsept siin
  3. Kiire Nutella kruusikook - retsept siin

Ärge leppige igavate kontoritoitudega & hellip; saate teada, kuidas kontoris mikrolaineahju häkkida nagu proff.

4. Kas olete väsinud kümneid paroole meelde jätma? Paroolide salvestamiseks ja automaatseks sisestamiseks kasutage paroolihaldurit.

lastpass

kaudu: LastPass



Via kaudu lastpass.com

Paroolihaldurid salvestavad kõik teie kasutajanimed ja paroolid ning sisestavad need automaatselt sisselogimisvormidesse. Need säästavad teid üllatavalt palju aega ja saab kiiresti midagi sellist, ilma milleta ei saa elada.

Klõpsake nuppu „Loe edasi”, et näha, millist paroolihaldurit ma kasutan ja miks need täpselt nii võimsad on:

Loe rohkem

Paroolihaldusi, mida saate kasutada, on lugematu arv Dashlane kuni Avast paroolid kuni Lastpass (Kasutan Lastpass'i)& hellip; aga ükskõik mille valisite, teevad paroolihaldurid lühidalt:

  1. Hoidke oma paroole ühes turvalises ja krüptitud kohas.
  2. Looge tugevad ja raskesti purustatavad paroolid, näiteks „2Pk56Z! N # PfK3U8X5 $ Ap” (kas kujutate ette, et proovite seda meeles pidada?)
  3. Iga kord, kui külastate näiteks sisselogimislehte www.facebook.com/login, täidab see selleks automaatselt teie kasutajanime ja parooli spetsiifiline veebisaidil. Kindel paroolihaldurid nagu Lastpass, siis isegi vajuta 'login' ja suunab teid sisse logitud lehele.

Paroolihaldurid muudavad võrgus töötamise kiiremaks ja lihtsamaks & hellip; ja nagu ma eespool mainisin, saab kiiresti midagi sellist, ilma milleta te ei saa elada.

3. Lõpetage lugematute tundide kaotamine tähelepanu hajutavatele ja aega vaevavatele veebisaitidele. Kasutage StayFocusd.

püsima keskendunudEuroopa



Via kaudu chrome.google.com

StayFocusd on tasuta Chrome'i laiendus, mis aitab teil kiiresti ühte asja teha & hellip; ole keskendunud. See annab teile kindla aja (ütleme 30 minutit) sirvida tuntud tähelepanu hajutavaid ja aeganõudvaid veebisaite, nagu Facebook, Reddit ja Buzzfeed. Pärast määratud aja saavutamist blokeerib see ajutiselt juurdepääsu nendele saitidele. See on lihtne, kuid samas ülitõhus laiendus.

Vajutage allpool nuppu „Loe edasi”, et teada saada, kuidas StayFocusd töötab, ja näha selle täielikku võimsust:

Loe rohkem


Nii et & hellip; kuidas StayFocusd täpselt töötab?

Loote blokeeritud saitide loendi (nagu Facebook, Reddit, Buzzfeed jne)ja pärast seda, kui olete nendel saitidel veetnud teatud aja kombineeritud aja (ütleme 30 minutit) StayFocusd blokeerib teil juurdepääsu nendele kuni teie igapäevase lähtestusajani (mis on eelseadistatud kell 12.00).

Üks oluline asi, mida tahan selgeks teha & hellip; sina luua blokeeritud veebisaitide loend ja sina määrake aeg, mida soovite nendel saitidel iga päev veeta. Nii saate teha asjad nii ranged või lõdvad kui soovite.

On loogiline?

Kui soovite oma tootlikkust häirivatelt veebisaitidelt tagasi võtta, soovitan tungivalt StayFocusd.

2. Suurendage oma kontori vähest energiat kiiresti nende 4 lihtsa kontorienergia abil.

unine

kaudu: Depositphotos / Olly18



Kui olete väsinud, pole mitte ainult raske keskenduda, vaid on ka loominguline, inspireeritud ja ajendatud oma parima töö loomiseks. Kui vajate energiat juurde, kasutage neid nelja kiiret ja lihtsat kontorienergiat.

Nelja kontorienergia häkkimise nägemiseks klõpsake allpool nuppu „Loe edasi”:

Loe rohkem

Vaata:

Ma võiksin pühendada terve sarja artikleid energia suurendamise teemal, kuid kuna me räägime selles artiklis 'häkkimisest', siis siin on neli kiiret ja lihtsat kontorienergiat:

Energiahäkk nr 1: joo palju vett.

Üks neist esimesed dehüdratsiooni tunnused on unisus / väsimus.

Energiahäkk nr 2: sööge õigeid toite.

Teatud toidud annavad teile energiat, teised aga võtavad energia ära. Igaühe keha on erinev, nii et jälgige oma energiataset pärast erinevat tüüpi toitude söömist & hellip ;. kuid alustamiseks mõelge sellele:

Milline on teie arvates pärast söömist rohkem energiat: kausitäis peekonit ja juustu või kana salat?

Energiahäkk nr 3: suupiste, teadlikult.

Kui te ei söö söögikordade vahel, langeb veresuhkur, mis muudab teid väsinuks. Nii et näksige, kuid tehke seda teadlikult. Sõõriku asemel siruta käsi puuviljade, segatud pähklite, köögiviljade jms järele.

Energiahäkkimine nr 4: alustage oma aju & hellip; tõuse üles ja kõnni.

Heitke pilk oma ajule enne ja pärast 20-minutilist jalutuskäiku (via Avastage) allpool & hellip; piisavalt öeldud.

aju



Kasutage neid nelja kontorienergiahäkki, et kiiresti ja hõlpsalt endale märkimisväärne energia anda.

1. Parandage dramaatiliselt und, kehalist aktiivsust ja üldist elukvaliteeti. Hankige oma kabiinis rohkem loomulikku valgust.

päikesevalgus

kaudu: Hoiusta fotod / Peškova



Halb valgustus võib põhjustada väsimust, peavalu, ärrituvust ja isegi depressiooni. Loodeülikooli tehtud uuringust selgus, et kontoritöötajad, kes saavad rohkem loomulikku valgust, magasid paremini, treenisid rohkem ja teatasid, et nende üldine elukvaliteet on kõrgem. allikas

Kui soovite oma kabiinile rohkem valgust, klõpsake kahe strateegia jaoks nuppu „Loe edasi”:

Loe rohkem

Kui töötate kabiinis või suures kontoris, on tõenäoline, et teil pole kontrolli hoone loomuliku valgustuse üle & hellip; kuid see ei tähenda, et te ei saaks ikkagi seda kontorihäkki ära kasutada.

Siin on mõned strateegiad loomuliku valguse saamiseks oma kabiinis:

  1. Loomuliku valguse ümbersuunamiseks kasutage peegleid. Ainult 1-2 peeglit, mis on arukalt teie kabiini paigutatud, võivad teie valguse hulka dramaatiliselt parandada.
  2. Kasutage looduslikke lambipirneid või valgusravi seadet. Kui te ei saa seda päris looduslik valgus, mõlemad on suurepärased asendajad.

Kui soovite paremini magada, olge rohkem motiveeritud treenima ja on kõrgem üldine elukvaliteet & hellip; saada rohkem valgust.

Kokkuvõtteks

Enamiku jaoks ei saa me muuta fakti, et peame minema kontorisse & hellip; kuid siin on midagi, mida saate teha:

Kasutage neid 11 kohustuslikku kontorihäkki, et muuta oma kontorielu koheselt mugavamaks, produktiivsemaks, paremaks ja lihtsamaks.

Sponsoreeritud

mos-spons-alt



Tarneministeerium asutas kolm MITi üliõpilast, kes tundsid seda, 'Riided peaksid olema praeguseks targemad'.

Nii et lubage mul esitada teile küsimus:

Kas kannate endiselt sama ebamugavat ja aegunud ärirõivastust, mida isa tegi?

Teie ärirõivad peaksid olema praeguseks targemad. See peaks töötama sama palju kui teie, et oleksite mugav ja enesekindel & hellip; terve päeva.

& hellip; Ja kui see nii ei ole, on aeg hankida tehnoloogiliselt arenenud riided. Rõivad, mis on loodud selleks, et su hea välja näha ja hoia sind kogu päeva mugavalt.

Kui olete valmis ärirõivaste täiendamiseks, vaadake täna Tarneministeeriumi.

> Lisateave kohe