Kuidas saada nahka, mida naised armastavad

Kuidas nahka kaitsta - postitage

kaudu: Depositphotos / Goodluz



Poiste vananedes & hellip; üks meie levinumaid kahetsusi:

Ei hoolitse meie keha ülima kaitse eest & hellip; meie nahk (see oli suurim kahetsus see postitus).



& hellip; Aga miks sa tulevikus nii vihane oled, kui sa oma naha eest ei hoolitse?

See pole mitte ainult sellepärast, et terve naha olemasolu muudab teid suurepäraseks (mõtle sellele, et nahk oleks kortsune, nahkjas ja kulunud)& hellip; aga see on ka sellepärast, et teie nahal on kolm tõeliselt olulist tervisefunktsiooni: üks, kaks, 3

  • See on teie esimene kaitseliin (kahjulike elementide (nagu bakterid, mõjud, kemikaalid ja ilm) vastu).
  • See reguleerib temperatuuri (see hoiab soojust (toimib soojuskadude vältimiseks isolatsioonina) ja / või vähendab soojust (higi aitab vähendada kehatemperatuuri)).
  • See tuvastab sensatsiooni / tunde (aitamaks kehal reageerida erinevatele olukordadele (näiteks siis, kui tekitatakse valu või kui temperatuur muutub)).

Ja kahjuks:

Teie nahka on palju lihtsam kaitsta ja hooldada kui seda parandada ja taastada. Lihtsamalt öeldes: kui soovite, et teie nahk näeks hea välja, peate selle eest hoolitsema nüüd.

Nii et & hellip; et aidata teil oma nahka noorena hoida, panin kokku 10 lihtsat ja hõlpsasti järgitavat nõuannet. Kui teete neid järjekindlalt, olete teel tervislikuma, elujõulisema ja noorema nahaga.

10 põhimõttelist sammu naha noorena hoidmiseks

Enne kümnesse sammu sukeldumist on oluline märkida, et naha noorena väljanägemisel on kaks põhikomponenti:

    1. Kaitse. On palju erinevaid asju, mis võivad teie nahka kahjustada & hellip; ja kui nahk on kahjustunud, on seda raske optimaalsesse seisundisse tagasi saada. Teisisõnu: nahka on palju lihtsam kaitsta kui seda parandada.
    2. Hooldus. Paratamatult hakkab vananedes nahk vananema & hellip; vaid teatud samme astudes (näiteks: # kaks + # 4), saate oma nahka hooldada ja vananemisprotsessi aeglustada.

& hellip; Ja nagu näete allpool, iga samm on suunatud ühele neist kahest põhikomponendist:

1. Teadke ja suunake oma keha ainulaadne nahatüüp

Kuidas nahka kaitsta - tundke oma keha ja suunake seda oma sihtmärkidele

kaudu: Depositphotos / Wavebreakmedia



Esimene ja kõige olulisem samm naha noorena väljanägemise nimel on teie nahatüübi määramine.

Seda teades saate teada kuidas teie nahk reageerib (näiteks kemikaalid, allergeenid, päike) ja saab teada, et valite parimad nahahooldustooted just teie nahatüübile (teatud tooted on teatud nahatüüpide jaoks tõhusamad (ja vajalikud)). üks

Siin on 4 kõige tavalisemat nahatüüpi:

# 1: Normaalne nahk

Sellel on ühtlane toon, sile ja pehme tunne, liiga kuiv ega ole nähtavaid õlijääke. Normaalse naha eest hoolitsemiseks sobib ideaalselt tavaline nahahooldusrežiim.

# 2: Kuiv nahk

Tundub kihiline, kare ja sageli sügelev. Kuiva naha hooldamiseks kasutage tavalist nahahooldusrügementi + kuiva naha niisutajat.

# 3: Rasune nahk

Toodab liigset õli, mille tagajärjeks on sageli akne, avatud poorid ja mustad täpid. Rasvase naha hooldamiseks kasutage tavalist nahahoolduse režiimi + peske liigne õli õrnalt puhastusvahendiga regulaarselt maha (mitte õrnad puhastusvahendid neutraliseerivad rasuse naha eelised (nagu vähem kortse ja aeglasem vananemine). üks

# 4: tundlik nahk

On toodete ja ilmastiku mõjul kergesti ärrituv ja põletikuline (see muutub plekiliseks, sügeleb või kipitab). Tundliku naha hooldamiseks kasutage tavalist nahahooldusrežiimi, mis on valmistatud pehmetest nahatoodetest.

Enamiku poiste jaoks on üsna ilmne, mis tüüpi nad on & hellip; kuid kui te pole selles kindel, võite pöörduda oma dermatoloogi poole.

2. Valige tüsistusteta, kuid siiski täielik nahahooldussüsteem

Kuidas nahka kaitsta - valige sobivad nahahooldustooted

kaudu: Depositphotos / ahv äri



Näete, et paljud selle artikli toimingud viitavad teie nahahooldussüsteemile & hellip;

& hellip; ja seda seetõttu, et see on selles loendis üks olulisemaid samme. See teeb kõike, alates naha niisutamisest, selle puhtuse hoidmisest kuni saaste vastu võitlemiseni (# 9 allpool) & hellip; (ja tonni kraami vahele).

Siin on see, mida soovite otsida:

  • Näopesu (siin on see, mida ma kasutan). Nii nagu seep puhastab teie keha, puhastab hea näopesu teie näo mustusest, mustusest ja liigsest õlist. Alustage ja lõpetage oma päeva sellega.
  • Niisutaja (siin on see, mida ma kasutan). Hoiab teie nägu hüdreeritud (ja mitte kuiv). Ideaalis on teil hommikune niisutaja, millele on lisatud päikesekreemi (vt selle olulisust aastal 2006) samm # 6) & hellip; ja magamamineku kreem, mis aitab nahal magada.
  • Kooriv koorija (siin on see, mida ma kasutan). Eemaldab surnud naharakud (uue naha kasvu soodustamine) ja annab teie näole sügavama puhtuse. Kasutage seda maksimaalselt 2x nädalas (vt # 4 lisateabe saamiseks koorimise tähtsus).

Nüüd:

Selle asemel, et osta käputäis erinevaid tooteid (ja proovige nahahooldussüsteemi kokku panna)& hellip; Soovitan teil tungivalt osta üks nahahooldussüsteem, mis sisaldab kõike vajalikku. Täieliku kõik-ühes-süsteemiga kasutate tooteid, mis on loodud koos töötama ja täiendavad üksteist.

Ja ps: kolm ülaltoodut on vajaliku alus. Paljudele meestele meeldib midagi oma silmade jaoks kasutada & hellip; ja teistele meeldib vananemisvastast kreemi lisada.

Toimetaja Kyle märkus:

kyle-use-ümardatud

Poisid, ma teen selle lihtsaks: kui soovite, et nahk näeks hea välja, peate proovima Tiege Hanley. Tiege ei tee mitte ainult üht kõige tõhusamat nahahooldussüsteemi turul & hellip; aga oli ka alustas kolm minu head sõpra: Aaron Marino (kohta Olen Alfa M), Rob Hoxie ja Kelley Thornton.



Tüübid saatsid mulle oma uue kõik-ühes nahahooldussüsteem paar kuud tagasi & hellip; ja poiss olid mulle muljet avaldanud. Mis mulle kõige rohkem meeldis, oli see, kui kiire / lihtne seda kasutada oli. Ma ei pidanud veetma täiendavaid 20 minutit vannitoas & hellip; Veetsin alla 2 minuti (ja kuna see on täielik nahahooldussüsteem, siis teadsin, et kasutan kõike vajalikku (arvamistööd ei olnud)).

Ja siin on parim osa: nende tooted on naeruväärselt taskukohane. Tiege'iga saate terve nahahooldussüsteemi sama hinnaga, nagu saaksite üks suure nimega toode. Aaron annab teile poistele isegi suurepärase tehingu, et oma uut süsteemi proovida (piiratud aja jooksul & hellip; kasutage lihtsalt allahindluskoodi mantelligence20):

Tiege Hanley vaatamiseks klõpsake siin

Mis see on?

3. Ärge hävitage nahka, kasutades kahjulike kemikaalidega tooteid

Kuidas nahka kaitsta - jälgige oma naha seisundi muutusi

kaudu: Depositphotos / Goodluz



Kuigi ma olen suur fänn Tiege Hanley, saate kasutada mis tahes nahahooldussüsteemi, mida soovite & hellip; aga see on sülemine oluline:

Sina vajadus veendumaks, et te ei kasuta tooteid, mis sisaldavad kahjulikke kemikaale. Siin on mõned kemikaalid, mida tasub jälgida (paljud neist on Euroopas juba keelatud):

    1. BHA / BHT. Enamasti naha valgendamiseks kasutatavates riiklikes toksikoloogiaprogrammides on kindlaks tehtud, et mõlemad on kantserogeensed (see põhjustab tavaliselt mao- ja maksavähki). üks
    2. Naatriumboraat / boorhape. Leitakse tavaliselt löövevastastes kreemides. Regulaarne kokkupuude vähendab spermatosoidide arvu ja lõpuks püsivat viljatust. üks
      1. Kivisöetõrv. Üllatavalt leidub mõnes juuksevärvis ja kõõmavastases šampoonis. Mitmed uuringud on kindlaks teinud, et pärast pikaajalist kokkupuudet võib see põhjustada vähki. üks, kaks

Nüüd:

Iga mainekas nahahooldusettevõte (nagu Tiege) neid kahjulikke kemikaale oma toodetes ei ole & hellip; aga kuna kasutate nahahooldustooteid otse soovitame teil põhjalikult läbi lugeda jaotis „Koostisosad”.

Ja ps: hoiduge toodetest, mis lubavad 'Kohene' või erakordselt kiiresti tulemused & hellip; paljud neist toodetest sisaldavad kahjulikke kemikaale, mida soovite vältida.

4. Vabastage oma parim nahk mikrodermabrasiooniga

kuidas nahka kaitsta - pmd

kaudu: Unsplash / Supply



Poisid & hellip; kui soovite nooremat ja tervislikumat nahka, see on sinu uus salarelv:

Mikrodermabrasioon.

Uuringud näitavad, et see: viib siledama, ühtlasema tooniga ja üldiselt parema väljanägemisega naha üks& hellip; avaldab positiivset mõju akne paranemisele üks& hellip; ning see võib parandada kortsude, aknejälgede ja muude vananemismärkide välimust üks.

Hull, eks? See töötab nii:

  1. Alumiiniumoksiidkristallidega pöörlev ketas, koorib õrnalt surnud ja tuhmid rakud, mis istuvad teie naha pinnal (mis stimuleerib uute naharakkude kasvu).
  2. Samaaegselt vaakumseade eemaldab koorunud rakud, stimuleerides samal ajal verevoolu ja vereringet (mis hüppab keha paranemise ja jätab naha tugevamaks ja säravamaks).

Ja kuigi uuringute eelised (ülal) saade on suurepärane & hellip; siin on mikrodermabrasiooni parim osa:

Pärast surnud naha barjääri eemaldamist suudab teie nahk täielikult omastada kõik olulised nahahooldustooted (mis maksimeerib nende efektiivsust).

Oh ja ps: mikrodermabrasioon töötab igat tüüpi nahal ja värvidel & hellip; ega põhjusta armistumist. üks

Toimetaja Kyle märkus:

kyle-use-ümardatud

Poisid & hellip; kui hoolite naha välimusest, peate proovima Personal Microderm Mani (PMD mees).



See annab teile kõik mikrodermabrasiooni tõestatud eelised (eespool viidatud uuringutest), kuid selle asemel, et seda teha, peate minema dermatoloogi juurde & hellip; PMD Man pakub teile sama võimsat ravi otse teie kodus. Ja kui te mõtlete: 'kas seda on raske kasutada?', Vastus on eitav. PMD saatis mulle mõne kuu tagasi ühe & hellip; ja poisid, selle kasutamine on surnud: kõik, mida peate tegema, on libistada PMD üle naha (see on sõna otseses mõttes see).

Ja siin on parim osa: dermatoloogi ühe mikrodermabrasioonravi maksumuse eest saate kogu PMD Mani süsteem (teisisõnu: saate teha lugematuid koduseid protseduure sama hinnaga kui üks dermatoloogiravi).

Soovitan soojalt proovida PMD Mani & hellip; eriti seetõttu, et PMD haakub teid a suur (aga sa arvasid seda & hellip; piiratud aja jooksul) allahindlus koodiga man15:

PMD Mani vaatamiseks klõpsake siin

Mis see on?

5. Joo palju vett

Kuidas nahka kaitsta - joo palju vett

kaudu: Depositphotos / Myvisuals



Me kõik teame: vee joomine on teie keha pikaajalise tervise jaoks uskumatult oluline. üks

See määrib teie liigeseid, kaitseb ja toidab teie aju, reguleerib keha temperatuuri, aitab seedimisel & hellip; ja see võib isegi aidata teie nahal välja näha tervislikum ja noorem. üks

Nüüd:

Ma ütlen 'võib', sest mida rohkem aega veetsin selle uurimisele, seda raskem oli selle kohta rahvaloendust leida. Aga ma lugesin sisse lihtsa tsitaadi see artikkel (Wisconsini Tervise Ülikoolist) see võtab suurepäraselt kokku, miks ma arvan, et peaksite oma naha tervise jaoks vett jooma:

Joomine vähemalt 8 klaasi päevas aitab keha ja nahka toksiinidest vabastada. Kõik ei nõustu, et veetarbimine parandab nahka & hellip; kuid see ei saa kindlasti haiget teha. Paljud inimesed teatavad sageli, et suurendades veetarbimist, on nende nahal säravam sära. Need, kes kannatavad akne käes, on teatanud samadest tulemustest. '

Ja kui arvestada, et: teie nahk on elund ja kõik elundid vajavad nõuetekohaseks toimimiseks vett, ja b) Teie nahk on valmistatud 64% veest, üks& hellip; see on mõistlik, eks?

Alumine joon: Oma tervise huvides peaksite igal juhul vett jooma & hellip; ja on tõenäoline, et see mõjutab teie naha tervist positiivselt.

6. Kandke päikesekreemi & hellip; Alati

Kuidas nahka kaitsta - kandke päikesekreemi ... alati

kaudu: Depositphotos / natalinka77



Päike on ilmselt pikaajalise naha tervise suurim vaenlane:

Mitte ainult pikaajaline päikese käes viibimine võib põhjustada kosmeetilisi kahjustusi (nagu kortsud ja vanuseplekid) üks& hellip; kuid see võib oluliselt suurendada ka teie riski selliste surmavate haiguste nagu nahavähk vastu. üks, kaks

Selleks, et illustreerida päikese ohtlikkust, kaaluge seda:

Ajakirjas Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention avaldatud uuringu kohaselt on teil viis kuni enam tõsist päikesepõletust, vanuses 15–20, melanoomi 80% tõenäolisem. (nahavähi surmav vorm). üks

Õnneks on olemas lihtne viis päikese kahjuliku mõju märkimisväärseks vähendamiseks:

Kandke päikesekreemi & hellip; iga päev. Uuringud näitavad, et selle kandmisel on üks tõhusamaid viise nahavähi riski vähendamiseks. üks

Tegelikult: 2011. aasta uuringus leidis Journal of Clinical Oncology, et regulaarne kandmine vähendas melanoomi riski 50–73% üks. Et ennast korralikult kaitsta, Ameerika dermatoloogide ühendused soovitab et kannate päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 15-30 (Päikesekaitsetegur & hellip; SPF 15 blokeerib kuni 93% UVB-kiirte, SPF 30 blokeerib kuni 97%). üks, kaks

PS: peaksite kandma päikesekreemi iga päeval, kui lähed õue. Isegi pilves päeval võib teie nahka tungida kuni 80% päikese UV-kiirgusest. üks

7. Hankige Sun & hellip; õige tee

Kuidas nahka kaitsta - hallake päikese käes viibimist

kaudu: Pexels / Pixabay



Nii et näete, et päike kahjustab & hellip; kas peaksite seda üldse vältima?

Ei & hellip; ja tegelikult: uuringud näitavad, et päikesevalguse saamine on hea tervise jaoks ülioluline. üks, kaks Päikesevalgus soodustab D-vitamiini tootmist (mis muudab teie luud tugevamaks) & hellip; aitab teie ajul serotoniini toota (mis teeb sind õnnelikuks) & hellip; ja aitab vältida teatud tüüpi vähki (nagu käärsoole-, munasarja-, Hodgkini lümfoomi-, eesnäärme- ja kõhunäärmevähk). üks, kaks, 3

Kuna vajate päikesevalgust, siis & hellip; siin on mõned näpunäited päikesevalguse saamiseks, kaitstes samal ajal nahka:

  1. Kandke alati päikesekaitset (vaata ülalt # 6).
  2. Vältige otsest päikesevalgust kella 10–15. Päikese ultraviolettkiired (mis põhjustavad päikesepõletust) on sel ajal kõige tugevamad (kõndige neil tundidel võimaluse korral varjus). üks, kaks
  3. Kandke kaitseriietust. Kui kavatsete olla pikka aega päikese käes (eriti keset päeva), kandke rõivaid nagu pikad varrukad, laia äärega mütsid ja püksid.
  4. Kandke päikeseprille, mis filtreerivad UV-valgust.

Lühidalt: päike ja see, kui palju peaksite saama / kuidas seda saate, on seotud tasakaaluga.

8. Maandage oma stressi

Kuidas nahka kaitsta - hallake oma stressi

kaudu: Bigstockfoto / šokk



Me kõik teame: stressi maandamine pole alati lihtne.

& hellip; Kuid kui jätate stressi kontrollimata, võib see sõna otseses mõttes teie tervise rikkuda. Mõned stressi levinumad mõjud teie kehale:

  1. Peavalu
  2. Ärevus
  3. Sugutungi muutus
  4. Depressioon üks, kaks, 3

& hellip; Ja pole üllatav, stress võib ka teie naha rikkuda:

  1. See takistab teie keha nahaprobleemide paranemist (nagu akne, plekid jne). üks
  2. See põhjustab teie kehas rohkem kortisooli tootmist (mis muudab teie naha rasvasemaks ja aknele altimaks). üks, kaks
  3. Toob naha vananemist (kortsude moodustumise ja suurenenud pigmentatsiooni kaudu). üks, kaks

Stressi / ärevusega toimetulek võib olla karm (ja kuidas see täielikult võidelda on artikkel omaette)& hellip; kuid alusta regulaarselt treenimisest (Soovitan seda teha mehise hobi kaudu) ja poolt kasutades meie maandustehnikaid.

9. Kaitske oma nahka reostuse eest

kuidas nahka kaitsta - reostus

kaudu: Pexels / armeinproject



Kahjuks on hiljutised uuringud näidanud, et pidevalt saastega kokku puutunud inimestel on:

  1. Ebaühtlane nahatoon
  2. Vanem välimusega nahk
  3. Suurem nahavähi risk (eriti kehaosadele, mis on kõige rohkem kokku puutunud, näiteks käed, nägu ja kael). üks, kaks, 3

& hellip; Ja veelgi kahetsusväärsem:

Erinevalt päikesest on see (ilmselgelt) reostust on raskem vältida (eriti linnapiirkondades). Saaste võib olla nii õhus (nagu sudu, tolmu ja autode heitkoguste korral) ja vesi (nagu kloori joogivees).

Kuidas siis ennast kaitsta? Alusta siit:

  • Loo tõke. Enne oma kodust lahkumist kaitske nahka. Lihtne viis seda teha on rakendada midagi, milles on antioksüdante (nagu nii) oma nahale (antioksüdandid aitavad võidelda vabade radikaalide kahjulike mõjude vastu (rohkem siin)).
  • Hoidke ennast puhtana. Tahked osakesed kinnituvad päeva jooksul teie nahale, kuid pole kohe kahjulikud. üks Kui pesete oma nägu / keha näopuhastusvahendi / seebiga, vabanete neist kahjulikest osakestest ja säilitate naha pikaajalise tervise.

& hellip; Ja nagu arvata võis:

Mõlemat viisi naha kaitsmiseks reostuse eest saab kiiresti hoolitseda, kasutades korralikku nahahoolduse rutiini (2. samm ülal).

10. Jälgige oma naha seisundit / muutusi

kuidas nahka kaitsta - kontrollige

kaudu: Depositphotos / Goodluz



Siin on midagi, mida paljud poisid ei mõista:

Teie nahatüüp võib aja jooksul muutuda. üks

Ja see on mõistlik, eks? Asjad kipuvad vananedes lagunema ja meie nahk on üks neist. Võib juhtuda, et teil on normaalne nahk, rasvasem või tundlikum nahk.

Aga miks see üldse loeb?

Vananedes ja kui teie nahatüüp / seisund muutub, peate võib-olla oma nahahoolduse rutiini muutma, et hoida seda soovitud viisil lähemal. Näiteks: teie nahk võib muutuda rasvasemaks, nii et lisate õrna puhastusvahendi & hellip; või teie nahk võib päikesest üha rohkem kahjustada, nii et võite hakata kandma rohkem kaitseriietust.

& hellip; Ja lisakasuna: naha seisundil silma peal hoides saate seda paremini tuvastada surmavate nahahaiguste varajased tunnused, nagu nahavähk.

Kokkuvõtteks

Me kõik tahame saada terve, noor välimusega nahk.

Ja kuigi need näpunäited ei muuda teie nahka koheselt suurepäraseks & hellip; kui teete neid järjekindlalt, näete tõenäoliselt a naha märkimisväärne paranemine. Nii et järgige neid 10 lihtsat sammu, et kaitsta ja säilitada oma noor, terve välimusega nahk.